close
[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
版權所有 翻拷必究
文章使用 請先行通知
在神帽界頗負盛名的郭春福，於去年（2017）獲得文資處登錄為神帽技術保存者，在業界稱郭春福的神帽為名牌等級，並有日人盛讚作品精湛，為收藏首要，郭春福人稱「春福師」，他的第三個女兒郭靜璇，從小對父親的工作耳濡目染，並展現在平時的手工藝作品，「春福師」深信女兒的天份，能夠繼承衣缽，幾年前特別讓她跟隨實作，確實不負所望，第一件由郭靜璇完成的后冠近日完工，令人驚艷！
郭靜璇適後壁區的林振男，兩人「婦唱夫隨」，投入打造神帽工藝，並將郭靜璇第一件完成的后冠，交由林振男贈送下茄苳泰安宮天上聖母，由該廟王子豪主委代表接受，王子豪主委表示，長江後浪推前量，年輕一代有名師「春福師」的親自指導，必定更能青出於藍，期許夫妻兩人好好學習瑜珈服 ,瑜珈服推薦，為地方增光。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
圖一、王子豪主委代表接受後壁區子弟林振男、郭靜璇夫妻贈送神帽。（劉采妮拍攝）
圖二、第一件由郭靜璇完成的后冠近日完工，令人驚艷！（劉采妮拍攝）
圖三、「春福師」親自戴上女兒郭靜璇第一件作品獻給天上聖母。（劉采妮拍攝）
文章標籤
全站熱搜
留言列表
