[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
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戲中2人是對歡喜冤家，在首爾南山塔拍攝吻戲時，因為是2人的「第一次」，尹賢旻還透露拍戲前很緊張，但看到白珍熙的眼神，覺得很有感情、很滿足，女方也大讚「歐巴」帶得好，看出當時雙雙愛苗就已萌芽，爾後經歷近1年到低調戀愛，2人不時在IG放閃，尹賢旻PO出戴著耳機配唱照，還不忘在PO文下標記女友，喊話：「現在開始我會好好照顧妳的！」閃瞎一大票粉絲。「我的女兒琴四月」4月2 日起，周一至周五晚6 點於中天娛樂台播出。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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