[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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當年許多觀眾一聽到「魯冰花」，都搞不太清楚到底是在講什麼？有人以為是女主角的名字，有人還天馬行空以為是魯賓遜漂流記主人翁的妹妹！片商最重視片名，深信取個好名字能為票房大大加持，觀眾看不懂的片名，「錢」途恐怕堪慮。瑜珈服 ,瑜珈服推薦不過「魯冰花」自始至終沒有試過要改片名，因為片子根據作家鍾肇政的小說改編，小說的名字就叫「魯冰花」。「魯冰花」原著是從民國49年的3月29日青年節起在聯合報副刊連載，直到6月中旬刊載完畢，講述了一個出身貧家、擁有美術天分卻遭遇不幸的男孩的故事，2年後推出單行本，曾經獲得獎項肯定。據舊時新聞報導，早在台灣新電影爭相將文學作品搬上大銀幕的民國70年代初期，就有人對「魯冰花」感興趣，但不知為何原因，直到民國78年這片子才正式開拍，終於落實。
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