[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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壓力大就看噓短片鬆一下
國民黨立委蔣萬安今接受東森新聞「看誰說實話」人物專訪，對於外界不斷放話說國民黨中央最後會徵召蔣萬安參選台北市長，他今天斬釘截鐵回答，他的心意已決，不會有徵召這件事，主持人徐湘華追問，如果父母和太太都被說服呢？蔣萬安回答：「還是不會參選！」他也認為，國民黨台北市選戰最強的對手就是柯文哲，不管國民黨初選誰勝出，若需要他幫忙，他都會全力以赴。
在提到蔣家第四代的話題時，蔣萬安是到了高中才真正知道自己身世。曾經聽過鄉親、昔日部屬分享以前與經國先生相處的經驗，他都覺得好羨慕，因為自己從未和爺爺經國先生見過面。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10091/3040095瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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