[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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壓力大就看噓短片鬆一下
辛龍日前上台視節目「綜藝3國智」，第一次來的他對於節目中獨特的「道具卡」使用方式聽的一頭霧水，頻私下向王少偉請益，大夥也笑說：「聽不懂沒關係，口袋有帶錢就好了。」之前爆出中了億萬樂透的辛龍顯然對於製作單位推出獎金「5千」、「1萬」的「小錢」不以為意，當所有人都在歡呼又有獎金可抽，辛龍不解的問：「5千、1萬的能幹嘛呢？」，遭到大夥質疑他為何來錄影，辛龍解釋：「我們做藝人就是要散播愛與歡樂給觀眾、那是天職。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」
辛龍還誇下海口，若抽到獎金就通通分給在場所有人，大方舉動讓全場歡聲雷動，趙正平沒好氣的說：「又還沒抽到，分個屁阿！」 大根也分析：「雖然之前中了4億，但現在出來上通告，看起來錢也是花完了。」
本文引用自: https://stars.udn.com/star/story/10091/3036112瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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