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[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
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  創業成為不能輸的「人生賭博」 創新沒有得到行政審批的精準關懷

  80后創業期盼「真正的風險投資」

  來源:經濟參考報

  □記者 肖思思 張翅 廣州 重慶報導

  「當前很多年輕人感到焦慮,他們認為也許創業是一種擺脫工作焦慮的路徑,但最終發現整個創業環境比想像的艱難太多。」幸知在線女性心理成長平台CEO潘幸知認為,在創業中,資本遊戲被過度放大,一些80后創業者為了拿到啟動資金,包括對賭協議在內,能簽的不能簽的都簽了,還有很多創業者承受著「只許成功不許失敗」的巨大壓力

  近日,《經濟參考報》記者走訪北京、重慶、深圳等地了解到,80后創業者已成為技術創新,特別是「技術+模式」創新的主力軍,創業風氣日漸濃厚。與此同時,他們也吐露心聲,目前面臨資金、技術、管理、市場等方面的挑戰。

  「不想只為資本賣命」

  「我們不想淪為只為資本賣命卻無法創造社會價值的青春出賣者。」一位曾在媒體就職、後來辭職進入某科技公司的80后創業者周南(化名)說。

  「容易找的是錢,不容易找的是有遠見卓識的錢。」作為一家技術和模式雙創新的公司,北京某科技公司的創業團隊這樣回顧在過往融資中的遭遇。這也是近幾年VC行業紅紅火火背後,創業者們感受到的另一面。

  這家科技公司是一個80后占絕對多數的創業團隊,近10位合伙人中超過一半是80后,核心團隊的平均年齡不到30歲。這家公司致力於開發下一代健康監測智能家電,用戶能在無創、無擾的使用中,短短幾十秒內就獲得關於自身健康的數十個關鍵指標。這套系統瞄準的是一系列具有致死性風險的健康問題。

  兩年多前,這家公司拿到了國內一家VC數千萬元人民幣天使輪融資,估值高達數億。這讓團隊在過去兩年可以安心研發,在檢測設備、晶元研發、AI研發、服務開發等方面取得了全面進展。近期,該公司在業內小範圍進行了產品原型機的展示,引起業界極大的興趣。

  但顯然,能遇到沉得住氣的VC是需要一些運氣的。這家公司在最近的融資中,就明顯體會到了資本市場更「主流」而無奈的現狀。該公司內負責工業製造的合伙人宋先生說,自己公司這樣的「生意」,不是受今天中國市場VC喜歡的「主流故事」。

  「在這個有些缺乏耐心的時代里,VC們,特別是那些所謂的『教父』們,往往可以通過聯手炒作風口,尋找接盤俠,獲得豐厚的資本回報,將風險投資變成金融遊戲。瑜珈服 ,瑜珈服推薦在這種情況下,能夠催生的一般是單純的模式創新項目,這些類型的項目容易形成風口,引人追蹤,最符合資本的原始渴望。而技術類創新的項目,由於其本身較高的技術壁壘,和獨特的商業模式,不太符合VC們造風口的需求,因此很難成為『主流』VC界的寵兒。」這家公司的醫學合伙人魏先生深有感觸地說。

  位於北京的資立方信息科技公司是一家海外投資綜合服務平台,該公司創始人王冠認為,目前中國的部分VC機構不是真正的風險投資,而是在以固定收益的方式做風險投資,比如簽訂對賭協議,賦予創業者無限連帶責任,幾年內沒有實現上市,必須承諾回購。投資方把回購條款設為基本條款,這實際上是在抑制創新。「要求回購、對賭、多少年上市,這樣的創業基金投不出來偉大的公司。」

  80后創業者、北京華鍔投資管理有限公司負責人安寧說,跟60后、70后創業者相比,80后創業者較少介入傳統的房地產、汽車、基礎設施等資源型領域,更多關注互聯網、新零售、消費領域,但這類創業領域檻低,可替代性強,市場競爭極為激烈,稍有落後就會被同行超越,因此也是壓力最集中、資本回報要求最直接的行業。

  「一直害怕提起失敗」

  「我們一直以來的思想形態都是崇尚成功者,創業失敗了有人挺不過,這是社會觀念的問題,很多人都沒有意識到創業失敗是正常的,不是羞恥的。」一位創業者表示。

  北京一家人工智慧公司幾個月前剛剛關閉,原因是沒有找到持續的盈利模式,有股東因此退出。該公司CEO告訴《經濟參考報》記者:「我一開始不好意思對外講,我們失敗了。提起失敗,我一直是害怕的。」

  北京幾何科技有限公司合伙人、幾何波士頓辦公室負責人常昊告訴記者,作為科技創新不竭動力的矽谷和美國新英格蘭地區,創業更像是一種職業——失敗了就把公司關掉,或者去大公司上班掙錢,或者接著開下一家公司。瑜珈服 ,瑜珈服推薦如果成功了,也有成熟的退出機制,一次成功的退出,可以支撐此後很多次失敗的創業。創業是為社會做貢獻的一種方式,當前在國內和大部分亞洲國家,創業卻往往成為孤注一擲的「人生賭博」,只許成功不許失敗。然而,技術創新本來就有很多失敗的可能,當社會中存在眾多「極端創業者」,整個社會的創新和創業就變得不可持續。

  「在中國,很多極端創業者也是被逼出來的。」這位負責人說,當前在國內,創業者和投資人往往並非兩個平等的主體。創業團隊常常在溫飽線上掙扎,他們只有破釜沉舟,在模式創新的賽跑中比對手更不顧死活,從而儘早地逼死對手獲得壟斷地位,才能早日迎來「躺著賺錢」的一天。

  「沒有足夠資本的創業,營養不夠豐沛的技術創新,都是不值得鼓勵和宣傳的。」在美國成功運營過一家公司的生物信息專家時振說,很多發達國家的投資界對連續創業者十分尊重,他們能夠更為理性地看待創業和創業失敗。

  「一些審批沒有照顧創新需要」

  「一些不符合時代變化的行政指令,讓不少公司面臨困境。」一位創業者說。還有創業者表示,有些監管政策一年一變,不利於企業做長期的事業規劃。

  一家高精製造業初創企業董事長、80後方姓負責人認為,一些行政審批並沒有照顧創新的需要。這家公司在深圳建了一個很大的工業實驗室,投資近千萬元。「實驗室有一個要求是必須無水,因為水汽影響儀器精準性,所以我們希望實驗室內不裝消防噴頭。但消防部門就是不讓我們通過。目前國內很多硬性標準是按照普通工業企業的特點去制定的,而很多高精製造業有自己的特定要求,這讓我們覺得很頭疼。」

  王冠盼望行政審批手續能夠再簡化一些。他說:「公司運行中碰到很多行政負擔。公司行政、會計、出納,出去辦事通常要一天。公司任何一個信息變動,都要攜帶大量文件原件跑國稅、地稅、銀行五六趟。一些雇傭幾十個人的公司一天的運營成本就要好幾萬,行政手續繁雜等於變相增加用人成本。」

  此外,一些行政指令有待積極更新。以共享辦公室為例,據一家互聯網企業負責人反映,根據相關規定,共享辦公室的地址視為虛擬地址,必須要有租房合同,有人員在該地址辦公。但一些創新的互聯網公司,可能很多人在家裡就把代碼寫好了,不一定要在固定的地方。

  還有創業者表示,有些監管政策一年一變,不利於企業做長期的事業規劃,導致一些「黑天鵝」事件出現。例如,當年政策支持互聯網金融的時候,定性為普惠金融。後來出了「E租寶」事件,全行業成了違規,造成投資人撤資,公司因此死掉。監管滯後於創新,很可能會遏制創新。

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